Вопросы здоровья на Филиппинах

Для путешествия на Филиппины не нужно делать специальных прививок, однако если вы хотите свести риск любого заражения к нулю, посоветуйтесь с лечащим врачом или обратитесь в кабинет паразитарных и тропических заболеваний, расположенный по адресу: Москва, Волоколамское шоссе, д. 63, Инфекционная клиническая больница №1, тел. +7(499) 193-8217, +7(499) 942-4063.

Если вы тяжело переносите смену климатических поясов и длительные переезды, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу курса адаптогенных препаратов. Самая частая проблема, с которой сталкиваются отдыхающие на Филиппинах - солнечный ожог и тепловой удар. У некоторых туристов от непривычной еды и воды может на какое-то время расстроиться желудок. К счастью, случаи заболевания путешественников экзотическими болезнями достаточно редки.

Солнце

Оно действительно может испортить отпуск. Тропическое солнце достаточно быстро может превратить вас в хорошо прожаренный стейк. Мы разработали правила обретения красивого загара, которые помогают избежать солнечных ожогов:

  • Готовьтесь к красивому загару дома: за неделю-две до поездки 3-4 раза посетите солярий.
  • Купите средства для защиты или ровного загара с SPF не ниже 15, а для светлокожих - с SPF не менее 30. В любом случае, неплохо иметь в арсенале лосьон или крем с SPF 30-40 (на случай длительного пребывания на солнце, а также для детей). Для закрепления загара и смягчения кожи вам понадобится увлажняющий крем, желательно той же фирмы, что и защитные средства.
  • Не забывайте наносить защитные кремы перед купанием или путешествием на острова (хорошие кремы устойчивы к воде, о чем должно быть написано на упаковке). Даже если из-за дымки не видно солнца, это не значит, что вы не можете обгореть. Скорее наоборот. Поэтому не теряйте бдительность.
  • Старайтесь загорать утром (до 11 часов) или вечером (после 15 часов), остальное время лучше проводить в тени или помещении (ресторане, магазине, спа-салоне).
  • Перед сном после душа наносите на кожу увлажняющий крем после загара.

Чтобы избежать теплового удара, старайтесь носить светлую одежду из натуральных тканей (лучше с длинными рукавами) и головной убор. Не забывайте о том, что в жарком климате потребность организма в жидкости возрастает, поэтому пейте больше воды и соков (к алкоголю это не относится, поскольку он тоже способствует обезвоживанию организма). Отправляясь в джунгли, не забудьте взять с собой бутылку с водой. При сильном потоотделении организм начинает испытывать недостаток соли. Если появилась усталость, сонливость или судороги, необходимо выпить стакан-два слегка подсоленной воды.

Кишечные инфекции

Перемена климата или новая непривычная пища (особенно острые блюда с большим количеством специй) - возможные причины дискомфорта в кишечнике и диареи. Иногда причиной недомогания может стать бактериальное, вирусное или паразитарное заболевание. Большинство возбудителей инфекций попадают в организм с водой и пищей. Во избежание этого соблюдайте следующие нехитрые правила - особенно, если у вас чувствительный желудок:

  • По возможности, мойте купленные фрукты с мылом и выбирайте фрукты со шкуркой (бананы, апельсины, манго, папайя). После мытья споласкивайте фрукты не проточной, а бутилированной водой.
  • Не пейте воду из-под крана и не чистите зубы водопроводной или стоячей водой. В хороших отелях вместе с мылом и шампунем ежедневно приносят питьевую воду. Если такого сервиса нет, позаботьтесь о себе сами: питьевая вода в бутылках различной емкости продается в любых продуктовых магазинах и на заправках. Питьевая вода хорошего качества стоит недорого.
  • Избегайте в напитках льда, приготовленного не из бутилированной или кипяченой воды (как правило, небезопасный лед можно встретить у уличных торговцев).

При диарее пейте больше воды, чем обычно (дневная норма для такого климата - от 3 л в день), так как в этом случае наблюдается большая потеря жидкости, и употребляйте простую, по возможности, знакомую пищу (или приготовленный на пару рис). Для восстановления организма отлично подходит слабый черный или зеленый чай с небольшим количеством сахара, а также сок молодого кокоса. Для быстрого прекращения диареи рекомендуется принять имодиум или 500 мг ципрофлоксацина (в случае бактериальной инфекции). Если диарея или рвота не проходит более двух дней (у детей более одного дня), необходимо обратиться к врачу.

Малярия и лихорадка Денге

Риск заболевания этими болезнями на Филиппинах минимален, во всяком случае, в туристических местах, Однако в джунглях осторожность не помешает. Оба заболевания переносятся комарами. Наибольшая вероятность «комариной атаки» - раннее утро, ранний вечер и ночь, однако комары-переносчики вируса Денге наиболее активны днем. Простые меры предосторожность могут уберечь от болезни:

  • Плотно закрывайте окна и двери на ночь.
  • Пользуйтесь репеллентами (в том числе, местными на основе цитронеллы и эвкалиптового масла), включайте на ночь фумигаторы, если останавливаетесь в национальных парках.
  • Отправляясь в джунгли, наденьте брюки и рубашку с длинными рукавами.

Симптомы заболевания: высокая температура, головная боль, боль в мышцах, рвота и/или потеря аппетита, сыпь. При возникновении этих симптомов немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением: местные специалисты знают об этих заболеваниях больше, чем вы.

Аллергия

Если вы склонны к аллергии, обязательно захватите с собой препараты, которые смогут быстро снять приступ. Будьте осторожны с незнакомыми продуктами, особенно фруктами и морепродуктами. При появлении насморка, отека, першения в горле и сыпи необходимо принять антигистаминный препарат.

Укачивание

Отдыхая на Филиппинах, вам наверняка придется путешествовать по морю и по воздуху, поэтому рекомендуем захватить с собой препараты от укачивания. К ним относятся гомеопатические капли или таблетки Вертигохель, таблетки Драмина (дименгидринат) или Бетасерк (бетагистин). Эти средства препятствуют развитию морской болезни, снимают синдром укачивания, тошноту и головокружение.

Пиявки, змеи и насекомые

Лучший способ защитить себя от подобных неприятностей - высокие ботинки и носки, которые желательно также опрыскать репеллентом. Если все-таки пиявка присосалась, посыпьте ее солью или прижгите сигаретой, и она отпадет. Место укуса заклейте лейкопластырем, чтобы предотвратить возможную инфекцию.

Укусы змеи - редкость. Укусы пауков, многоножек или ос неприятны и болезненны, но не смертельны. В любом случае, необходимо соблюдать осторожность в джунглях, а при нападении змеи или укусе насекомого обратиться в ближайшую больницу.

Аптечка путешественника

Лучше запастись всем необходимым, чем оказаться без нужного медикамента тогда, когда он вдруг понадобится. В данном случае советуем взять с собой:

  • личную аптечку (куда входят все препараты, назначенные для приема в данное время лечащим врачом, или препараты, необходимые при обострении имеющихся хронических заболеваний),
  • адаптоген для адаптации к новому часовому поясу и новым климатическим условиям (например, гомеопатические таблетки Траумель С, настойку элеутерококка или мелатонин),
  • таблетки от укачивания (на случай длительного перелета и морских путешествий) - Вертигохель, Драмина или Бетасерк; эти же препараты пригодятся во время подъема в горы,
  • Имодиум или другие препараты на случай расстройства пищеварения. К ним относятся как энтеросорбенты (активированный уголь), так и пробиотические лекарства или БАД,
  • антибиотик широкого спектра действия,
  • противозачаточные средства,
  • мазь Траумель С от ушибов, порезов, растяжений,
  • гель Календель С от укусов насекомых и солнечных ожогов. С той же целью можно использовать гель на основе алоэ,
  • антигистаминный препарат на случай аллергической реакции (например, Телфаст или Зиртек), например из-за большого количества непривычных морепродуктов,
  • одноразовые дезинфицирующие спиртовые салфетки или растворы, бумажные носовые платки,
  • лейкопластырь,
  • средство для защиты от насекомых (лучше купить на месте),
  • средства для защиты от солнца.

Другие препараты при необходимости можно купить в местных аптеках в крупных торговых центрах или курортных зонах.

После возвращения

Если вы испытывали любое недомогание во время поездки, советуем по возвращению обратиться к лечащему врачу. В некоторых случаях (особенно если вы путешествуете в зимнее время) после возвращения будет уместно пропить курс иммуностимуляторов или адаптогенных препаратов. Мы рекомендуем препараты Траумель С или мелатонин-содержащие адаптогены (например, Мелаксен). За консультацией обратитесь к своему лечащему врачу.

Медицинская страховка

Отправляясь в путешествие, не забудьте оформить страховой полис. Стоит такая страховка недорого (около 1 доллара в день на человека), но при возникновении любой проблемы со здоровьем сэкономит вам немало денег и нервов. При покупке страхового полиса обязательно уточните, какие медуслуги по страховке вам обязаны предоставить, и как они оплачиваются.

Дополнительно мы рекомендуем оформить специальную страховку для дайверов (такая страховка оформляется на срок от одного дня до года), даже если вы не являетесь профессиональным дайвером, а только собираетесь совершить свое первое погружение, Имея такой полис, в случае возникновения проблемы вы сможете позвонить в любое время суток по прямому московскому телефону и получить консультацию врача-физиолога (стандартный полис для путешественников не предлагает такую услугу), Он задаст вопросы, касающиеся именно вашего случая, и квалифицированно организует помощь или лечение. При необходимости вас направят в ближайшее мед. учреждение или барокамеру, где окажут бесплатную помощь. В полис также включена эвакуация и транспортировка. При наличии страховки для дайвера вы можете позвонить оператору до поездки и получить справку о наличии и расположении гипербарических центров, необходимости вакцинации и др. Еще раз повторим, что рекомендуем оформить такую страховку новичкам, у которых могут возникнуть проблемы со здоровьем даже при пробном погружении (например, баротравма уха или отит).

 

Смотрите также: Фото Триумфальной Арки Тита, Города Кении, Тунис, Нувара-Элия, Айронбридж, Японское море, Лофотенские острова



Наверх